Så blir du pigg i höstmörkret
Vad vet du om biosimilarer?
Vi på NetdoktorPro vore tacksamma om du ville genomföra enkäten som bara tar några minuter. Du får samtidigt uppdaterade kunskaper om t ex vad som krävs för att en biosimilar ska godkännas, skillnaden mellan ett generiskt läkemedel och biosimilarer och vad som egentligen menas med en "switch".
– Exponera dig för ljus, framförallt på morgonen och dagen. Även fysisk aktivitet har effekt. Fysisk aktivitet varvar upp hjärnan, och en uppvarvad hjärna är en piggare hjärna.
Enligt professor Torbjörn Åkerstedt är femton till tjugo minuter dagsljus om dagen inte tillräckligt.
– Upp till en halvtimme, en timme, kanske två timmar. Det är ett rent responsförhållande mellan tiden man tillbringar ute i ljuset och hur man mår. Framförallt när det gäller trötthet och stämningsläge.
Många påverkas av höstmörkret
Förutom långa promenader i dagsljus kan även tända lampor hemma ge uppiggande effekt. Men att många känner en påtaglig seghet under hösten är inte ovanligt. Mellan 20-25 procent av befolkningen blir nämligen påverkade av påtaglig seghet.
– När man tycker att det påverkar ens sätt att fungera och vara. När man känner sig ineffektiv, när man inte orkar ta nya initiativ. Då är man påverkad, säger han.
- Svt.se - http://www.svt.se/nyheter/inrikes/professor-sa-blir-du-pigg-trots-morkret
