Dålig sömn ger sämre betyg

Var tredje svensk tonåring sover för lite och dåliga sömnvanor ger sämre betyg, enligt Svenska Dagbladet som har testat sömnkontot hos en femteklass. Sena aktiviteter och uppkoppling på nätet var några av orsakerna till att det ofta kunde bli sena kvällar och mindre sömn.

Enligt Stockholms läns landstings vårdupplysning ska barn mellan sex och tolv år sova ungefär tio, elva timmar per dygn, skriver Svenska Dagbladet. Gaby Badre, sömnforskare och läkare, har studerat en grupp gymnasieelever i Ängelholm och kommit fram till att en tredjedel av dem sover för lite, enligt Svenska Dagbladet. Nästan ingen av 11-åringarna sov mer än nio timmar, de flesta fick bara ihop åtta timmars sömn när de behövde gå upp tidigt nästa dag.

Enligt forskarna försämras betygen hos de elever som har dålig sömn. ”Nattugglor” klarar sig sämre i skolan, medan de morgonpigga presterar bättre. Genom att lära känna sin sömntyp och ta till sig av råd om bättre sömn kan eleverna också förbättra sina betyg, menar sömnforskarna bakom studien, enligt Svenska Dagbladet.