Håll dig frisk – cykla till jobbet

Ett av de allra bästa sätten att motverka ohälsa är fysisk aktivitet. Men många hinner inte vara tillräckligt fysisk aktiva varje dag, det vill säga minst 30 minuter per dag. Men nu har forskare vid Lunds universitet kommit fram till att den allra bästa lösningen är att cykla.

Forskarna har undersökt 23 732 medelårders män och kvinnor från Västerbotten vid två tillfällen. Den första gjordes 1990 och då fick deltagarna genomgå en hälsoundersökning som visade kända riskfaktorer så som högt blodtryck, fetma, blodfetter och nedsatt glukostolerans. De fick också uppge hur de tog sig till och från jobbet.

Tio år senare gjorde forskarna en uppföljning. De personer som cyklade till och från jobbet hade inte riskfaktorerna i lika stor utsträckning som de som använde annat färdmedel eller som gick.

Flera faktorer spelar roll

Men inte bara cyklingen påverkar riskfaktorerna.

– Det är ju förstås möjligt att de som uppger att de cyklar till jobbet lever en mer hälsosam livsstil på det stora hela, men intressant nog visade det sig att risken för varje enskild faktor (högt blodtryck, fetma, blodfetter och nedsatt glukostolerans) minskade i relation till hur långt man cyklat, säger Robert Koivula en av forskarna bakom studien till tidningen Vetenskap och hälsa.

Hur tar du dig till och från jobbet? Kommentera direkt under artikeln