Stenålderskost gav varaktig viktminskning hos kvinnor efter klimakteriet
Överviktiga kvinnor efter klimakteriet som äter en paleolitisk diet får en mer varaktig viktminskning, jämfört med de som äter enligt de nordiska näringsrekommendationerna. Det visar en ny studie vid Umeå universitet.
Studien omfattar 70 kvinnor som passerat klimakteriet med ett BMI över 27. Hälften av kvinnorna fick äta enligt de nordiska näringsrekommendationerna medan hälften följde en paleolitisk diet, även kallat stenålderskost. Båda grupperna följdes upp efter sex månader och efter två år.
Paleolitisk kost, så kallad stenålderskost, kännetecknas av ett högt intag av protein och omättat fett och är i huvudsak baserad på viltkött, fisk, ägg, rotfrukter, grönsaker, nötter, frön, bär och frukter. Animaliska livsmedel utgör en stor del av kosten medan sädesbaserade produkter, raffinerat socker och salt utesluts. Kosthållningen ska efterlikna den kost som våra förfäder ska ha ätit. Faktagranskare: Ida Berge, dietist vid Södersjukhuset Om stenålderskost (Paleo)
Mindre risk för diabetes och hjärtkärlsjukdomar
Det visade sig att kvinnorna som åt stenålderskost fick en mer påtaglig minskning av bukfetma samt lägre nivåer av riskfaktorer för typ 2-diabetes och hjärtkärlsjukdomar, jämfört med den andra gruppen kvinnor.
– Resultaten är slående. Trots att kvinnorna fick äta obegränsat var viktnedgången bestående efter två år. Ännu viktigare än vikten var de påtagligt förbättrade nivåerna av blodfetter och tecken på minskad inflammation, säger Caroline Blomquist, doktorand vid Institutionen för folkhälsa och klinisk medicin vid Umeå universitet, som står bakom avhandlingen.
Nytänkande vid glukosmätning med CGM-teknologi
Välkommen att delta under ett spännande webbinarium i ämnet glukossensorer i primärvården för behandling av typ 2-diabetes. Webbinaret sänds den 4 december kl. 12.00-13.00.
Samtidigt som den paleolitiska dieten var hälsosammare för den här gruppen kvinnor understryker Caroline Blomquist att de nordiska näringsrekommendationerna också gav positiva hälsoeffekter.
- Umeå universitet - http://www.medfak.umu.se/om-fakulteten/aktuellt/nyhetsvisning/stenalderskost-mer-halsosam-for-overviktiga-kvinnor.cid289548
