Håller svenskarna sina nyårslöften om hälsosamma levnadsvanor?

– Det är en vanlig föreställning att nyårslöftena snabbt bryts, men faktum är att 71 procent av amerikanerna fortfarande håller fast vid sitt löfte efter en vecka. Vid sex månader är andelen nere på ungefär 46 procent. Ett nyårslöfte fungerar utmärkt som inspiration men det krävs fortfarande konkreta steg och ansträngning, säger Per Carlbring, professor i klinisk psykologi vid Stockholms universitet.

I Sverige avger var åttonde man och var femte kvinna ett nyårslöfte. De vanligaste berör livsstil och hälsa, så som att börja äta hälsosammare, stressa mindre, komma igång med träningen eller läsa fler böcker.

Det tar 66 dagar att skapa en vana

Tidigare forskning visar att en beteendeförändring tar tid och i genomsnitt tar det 66 dagar att skapa en vana, enligt en studie av forskare vid University College London som publicerades i European Journal of Social Psychology 2010.

– Vi kommer att använda den senaste forskningen för att se hur det går att maximera möjligheten att lyckas med sitt nyårslöfte och hur man ska tackla bakslag, säger Per Carlbring.